Nappi的部落格

自我按摩：在工作日，你可以像洗頭發一樣抓指尖，或者用天然硬毛刷和木制梳子梳頭發進行頭部按摩。具體方法是：從太陽穴到前額，再回到大腦，慢慢地做一個圓圈。無論您採取上述哪種方法，在按摩過程中都會感到非常舒適和放鬆。 威爾剛官方旗艦店

良好的睡眠：利用睡眠來擺脫頭痛。許多人用睡眠來消除疲勞頭痛，但他們應該避免睡得太久，以免醒來後病情惡化頭痛。睡覺時不要俯臥，因為這種睡姿會使頸部肌肉麻木。如果你睡不好並且反復翻身，你可以用一個特殊的枕頭。形狀應適合脊柱和頸部的自然彎曲，以便頸部能夠可靠支撐。 威爾剛功效

早期治療：健康專家建議，你應該經常檢查自己是否有緊張的跡象，包括咬緊牙關、握緊拳頭、聳聳肩等。這些跡象可能導致頭痛。有這種情況的人最好儘快去醫院檢查。 威爾剛

減輕視力負擔：每小時左右用手掌捂住眼睛，讓眼睛休息不少於30秒，然後移動你的手，慢慢睜開眼睛。此外，當眼睛受到難以察覺的閃爍時，也會導致大腦疲勞頭痛。 威爾剛

注意科學飲食：避免吃巧克力、咖啡、可哥和其他食物，因為這些食物含有可收縮血管的物質，血管擴張可導致頭痛。省略或延遲用餐也可能導致頭痛。吃富含鎂的食物，如大豆、海鮮和核桃。 威爾剛