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李豔指出，不同年齡組的人需要睡眠的時間不同。成年人最常見的睡眠需求是7~8小時。一般來說，新生兒每天睡眠不少於20小時；嬰幼兒約15小時；學齡兒童約10小時；成人約8小時；老年人需要5~6小時。 威而鋼效果

根據中國睡眠指數報告，2015年，中國人平均每天睡眠8小時12分鐘。聽起來他們睡了很長時間，但55.9%的中國人仍然說他們“睡得不夠”，48.6%的人起床後仍然經常感到困倦。為什麼威而鋼

“許多人睡得少，但覺得自己沒有問題。關鍵在於良好的睡眠品質。”李豔分析說，睡眠品質可以用五個標準來衡量：1快速入睡和在30分鐘內入睡。2 睡得深，不容易醒來。3 沒有或很少有夜晚，沒有做夢的現象，醒來後很快就忘記了夢。4 快點起床，早上起床。5 頭腦清晰，精力充沛，效率高，白天不困倦。威而鋼

因此，個人對睡眠時間的需求存在很大差異，這與個人性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等因素有關。睡眠指數分數真實全面地反映了“睡眠幸福感”。根據職業，公務員、銷售人員、金融從業人員、藍領工人、教師、廣告/公共關係人員、企業高管、醫務人員、it從業人員和媒體人員的排名從高到低。媒體人的睡眠指數連續多年最低。威而鋼